A férfiak hatékonysági rendellenességei messze nem ritkák, különösen gyakran ez történik 40 év elteltével, a szív- és érrendszeri patológia megjelenésével. Hogyan kell figyelmeztetni az ilyen jogsértéseket? Sok szempontból bármely patológiát anyagcsere -rendellenességekkel, és ezért táplálkozásunkkal társítják. A szív- és érrendszeri betegségek és a kapcsolódó hatékonysági rendellenességek sem kivétel.
A hagyományos orvoslás, valamint a modern tudományos kutatás a szexuális rendellenességek megelőzése érdekében javasolja bizonyos típusú termékek használatát. A diófélék különösen hasznosak a hatékonyság szempontjából - a szükséges vitaminok, ásványi anyagok és más biológiailag aktív anyagok forrása. Melyik dió jobb a hatékonysághoz, akkor megtudhatja ebből a cikkből.
Dió - Mi az előnyeik a hatékonysághoz?
A károsodott hatékonyság miatt az erekciós rendellenességeket leggyakrabban értik - a vér rohanása a péniszbe szexuális izgalom során. Ennek a reakciónak elegendőnek kell lennie a teljes irányú szexuális kapcsolat elvégzéséhez. Ha az erekció nem elegendő, akkor az impotenciáról vagy az erekciós diszfunkcióról (ED) beszélnek.
A károsodott hatékonyság fiatalkorban a leggyakrabban a gengiturináris rendszer különféle betegsége és sérülése. Közép- és időskorban előtérbe kerülnek a kardiovaszkuláris rendszer és a cukorbetegség betegségei. Mindkét esetben az anyagcseréje és a keringési rendszer szenved.
A hatékonysági rendellenességek megelőzése érdekében nagyon fontos a megfelelő étkezés. Megfelelő, teljes táplálkozás megtakarít:
- Az erek falainak rugalmassága, a vér szabad keringése és a gyors áramlás a nemi szerv izgalmának során;
- A teljes reproduktív rendszer normál működése az anyagcsere -folyamatok normalizálása miatt; Ez különösen fontos a spermatogenezis szempontjából - a teljes ledobás sperma szintézise.
A teljes táplálkozás számos összetevőt tartalmaz, de ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy a diófélék különféle fajtái milyen szerepet játszanak a jó táplálkozásban. Diófélék a férfiak hatékonyságának fenntartása érdekében - a termék nélkülözhetetlen.
A diófélék előnyei, hogy tartalmazzák:
- Növényi fehérje. Rosszabb felszívódott, mint az állat, de más előnyei vannak, és a szükséges aminosavakat a testhez szállítják. Például a pisztáciaban található arginin aminosav aktívan fenntartja a hatékonyságot.
- Nagyon sok telítetlen zsír, amelyek megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségek (SVD) kialakulását, a telített zsírok állataival ellentétben, többnyire káros a testre. Ez nagyon fontos, mivel az SPZ a potenciális rendellenességek fő oka.
- Biológiailag aktív anyagok (fitonápanyagok), amelyek aktiválják és fenntartják a metabolikus folyamatok elegendő szintjét.
- Rost, amely támogatja az emésztőrendszer normál működését.
A leghasznosabb diófélék
Milyen diófélék növelik a hatékonyságot? Mindegyik fajta megvan a maga tulajdonságai, eltérően befolyásolják a férfi testet, fenntartva a hatékonyságot. Ezért az étrendben a férfiak hatékonyságának fenntartása érdekében különféle dióféléknek kell lennie.
Dió
Ezt a változatosságot mindig a leghasznosabbnak tekintik a hatékonyság szempontjából. A 100 g sejtmagok körülbelül 650 kcal -t tartalmaznak, tehát azok, akik túlsúlyban vannak, ezeket a dióféléket óvatosan használják. Pozitívan befolyásolják az anyagcserét és a vérkeringést, ami azt jelenti, hogy a férfiak tökéletesen alkalmasak a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos hatékonysági rendellenességekhez, mivel 67% telítetlen zsírsavat tartalmaznak (linolein, linolén, olaj).
Egy kis mennyiségű telített zsírsavnak (sztearin, palmitin) nincs negatív hatása.
A dió a növényfehérje és a szabad aminosavak kb. 16% -át is tartalmazza, 10% komplex szénhidrátokat, beleértve a rostot is. Ezenkívül a diófélék számos olyan anyagot tartalmaznak, amelyek a férfi test számára minimális adagokban hasznosak:
- Vitaminok: béta-karotin; Az emberi testben az A -vitamin képződik belőle, amelynek hiánya a férfiak hatékonysági rendellenességeihez vezet; E (tokoferol) - hozzájárul a magas szexuális tevékenységhez; Aktív antioxidáns - gátolja a metabolikus folyamatok eredményeként kialakuló szabad gyököket, amelyek jelentősen csökkentik a reproduktív rendszer toxikus terhelését; C (aszkorbikus) - erősíti az erek falait; aktív antioxidáns; B csoport: B1 (tiamin) - agyi tonizátor, kiküszöböli a depressziót, a szorongást, növeli a mentális teljesítményt; B2 (riboflavin) –antioxidáns: B3 (nicotinka) - kibővíti az ereket és elősegíti a vér gyors öblítését a nemi szervekre; B5 (pantoténsav) - aktívan részt vesz minden típusú metabolizmusban, a B6 (piridoxin) - minden típusú cserében részt vesz, egy fontos energiában; B9 (folsav) - Támogatja a nemi szervek normál működését.
- Az ásványi anyagok a cink (az ifjúság szimbóluma, részt vesz a tesztoszteron szintézisében, a hátrányok szexuális rendellenességekhez vezetnek), a kalcium (támogatja az izmok összehúzódását, beleértve az erek falainak sima izmait, ami nagyon fontos a normál potenciális szempontból), a kálium és a magnézium (a legfontosabb mineralisok), a vasaló), a foszforusz (elem).
A diómagok rendszeres alkalmazásával javul a vérkeringés, az anyagcseréje és a reproduktív rendszer általános állapota. Ezenkívül a magokban (nikotinsav) jelen lévő vazodiláló anyagok hatása alatt az erekció gyors fejlődése lehetséges. A normál hatékonyság fenntartása érdekében az ember elegendő napi 10-12 magot használni.
Cédrus diófélék
Ez egyben értékes termék a férfiak számára. A 100 g körülbelül 670 kcal -t tartalmaz, tehát nem szabad sok dióféléket használni. A cédrus dióinak részeként:
- A növényi fehérje 14% -a egyedi aminosav -összetételű. A következő aminosavak különösen hasznosak a hatékonysághoz: Lizin - támogatja a szexuális funkciót és a fizikai kitartást; Az arginin-támogatások hatékonyságát szabályozzák a szív- és érrendszer munkájának; Triptofan - szabályozza a gerjesztés és a gátlás folyamatait a központi idegrendszerben; normalizálja az alvást, elnyomja a szorongást és a depressziót; Metionin - szabályozza a koleszterin anyagcserét, megakadályozza az atherosclerosis kialakulását (beleértve a szívkoszorúér -betegséget).
- A többszörösen telítetlen zsírsavak 68% -a, amelyek megvédik a kardiovaszkuláris rendszert a súlyos rendellenességektől.
- 14% szénhidrátok - elsősorban összetett, „lassú” szénhidrátok, amelyek régóta támogatják a normál energiaszintet.
- Sok béta-karotin (provitamin A), E, K, C, C, B-vitamin. Mindezen vitaminok részt vesznek a vérkeringés szabályozásában, a neuroendokrin rendszer munkájában (ideértve a tesztoszteron szintézisét is) és a szexuális funkció helyreállításában.
- Ásványi anyagok - cink, szelén, magnézium, kálium, kalcium, foszfor. Különösen sok kálium-, magnézium- és foszfor, aktívan támogatva a szív- és érrendszeri munkáját.
A normál hatékonyság fenntartása érdekében a cédrus anyák ajánlottak napi 2-2 evőkanál használatához.
Kesudió
Ezeket a csodálatos dióféléket indiainak hívják, mivel Dél -Amerikában növekednek. Egy olyan fán nőnek, amelynek gyümölcse alma-EORECH. Ehet egy almát, de nem eszik nyersen a dióféléket, mivel a kemény héja alatt van egy mérgező olajos folyadék, amely a bőr és a nyálkahártya égési sérüléseit okozja. Ezért a kesudió megtisztul, az olaj elpárolog, és csak akkor lehet enni.
100 g kesudió 643 KCAL, 26% fehérjét és szabad aminosavakat, 54% -a többszörösen telítetlen zsírsavat, 13% -os szénhidrátot tartalmaz. A kesudió természetes vitamin-ásványi komplexeket tartalmaz. Nagyon sok provitaminjuk van, amelyek az E -vitaminnal együtt támogatják a reproduktív rendszer funkcióját, beleértve a normál hatékonyságot is.
A C -vitamin kiküszöböli a szabad gyököket, és a B csoport és a szénhidrátok vitaminja energiát szolgáltat a normál hatékonyság fenntartása érdekében.
Az ásványi anyagokból vas-, kalcium-, foszfor, magnézium, nátrium, kálium, cink - minden, ami szükséges a tesztoszteron előállításához, a normál hatékonysághoz és a keringési rendszer helyes működéséhez.
Vegye ki a kesudiót, hogy fenntartsa a normál szintű potenciaszintet, mint napi 30 g.
Mogyoró
A Hang -upok a mogyoró mogyoróvállalkozásai - mogyoró. Külsőleg nem tűnik olyan magas kalóriának, mint más dióféléknek. De ez nem így van: a 100 g 679 kcal -t tartalmaz. A mogyoró 25% növényfehérjét és szabad aminosavakat, 15% szénhidrátokat (rost, keményítő, cukrok) és 60% zsírt tartalmaz.
A zsírsavak különböznek: 35% -a többszörösen telítetlen (eicosadien, laninolenin) és 45% -os mono -telített (olaik), amely hasznos a szív- és erekhez, valamint a 20% telített (sztearin, palmitin), amelyek nem túl hasznosak.
Van elég provitamin A, E, D, D, K, C, B csoport (B1, B2, B5, B6, Folsav, B12). A biológiailag aktív vegyületek, a fitoszterinek, a paklitaksel, a szilícium, a nikkel, a szelén, a fluor, a króm, a cink szintén tartalmaznak, amelyek aktívan növelik a hatékonyságot és javítják az erekciót.
A férfiaképesség függő fontját nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani: napi 50 g (20-25 mag) elegendő.
Pisztácia
Diófélék a hatékonyság érdekében, amelynek hasznosságában lehetetlen kételkedni. 100 g kalóriatartalom e kis finom diófélékből 560 kcal. 20% növényi fehérjét és szabad aminosavakat, 45% zsírsavakat, 28% szénhidrát anyagokat, provitamin A -t, E, C -vitaminokat, B csoportot, ásványi anyagokat tartalmaznak.
Van elegendő fő ásványi vegyület, amely támogatja a keringési rendszer működését. A szelén és a cink fenntartja a reproduktív rendszer és a prosztatamirigy optimális működését, a mangán növeli a deszor funkciót, és aktiválja a nemi hormonok szintézisét.
A pisztácia fő előnye azonban az arginin magas tartalma a növényi fehérje -aminosavakban, amelyek részt vesznek a nitrogén -oxid szintézisében. A nitrogén -oxid felszabadulása a szexuális izgalom során a nemi szervek helyi terjeszkedésének fő mechanizmusa és az erekció kialakulásának fő mechanizmusa. Általában az arginint az emberi testben termelik, de az életkor szerint a szintézis csökken, ami a hatékonysági rendellenességek egyik oka.
A férfiak számára napi pisztácia normája 30 g (10-15 mag).
Mandula
Az antikvitásban mandulajutákat használtak, azt hitték, hogy ez a legjobb módja a férfiak erőinek növelésének. Energiaértékük 579 kcal / 100 g. Növényfehérje - 30%, zsírsavak - 60%. A mandula szinte nem szénhidrátok, alapvetően rost - 10%. Vitaminokkal (karotin, E, C, B), makro- és nyomelemekkel is rendelkezik.
A mono-és orális és többszörösen telítetlen zsírok előnyei az, hogy normalizálják a koleszterin-anyagcserét (csökkentik a megnövekedett koleszterint), elnyomva az atheroscleroticus plakkok lerakódását az erekben és megakadályozva a szívkoszorúér-betegség kialakulását.
A mandula növényi fehérjéjének sok arginin -aminosavja van, amelyek aktívan támogatják az erekciót. Ez növeli a hatékonyságot és csökkenti az ágyban bekövetkező kudarc kockázatát. A dióféléknek is elegendő aszparaginátja van, amely támogatja a nitrogén anyagcserét és a hatékonyságot. A glicin támogatja az agy normál állapotát, kiküszöböli az álmatlanságot, elnyomja a fokozott szorongást és a depressziót.
A hatékonysági rendellenességek megelőzésére édes mandulát használnak. A mandula napi adagja körülbelül 50 g, ami körülbelül 15 mandulamagnak felel meg.
Pék
Az egyik legmagasabb kalóriatartalmú dió: a termék 100 g -ban körülbelül 690 kcal energiaértéke van. A pékség a dió közeli rokona, hazája Észak -Amerika. Ennek az anyának lágy héja van, amelyben nincsenek partíciók. Lágy, kellemes édes ízű.
A pékség számos egészséges zsírt tartalmaz - 72%, növényi fehérjét és szabad aminosavakat 9-10%. A szénhidrátvegyületek-5%-os és a rost (az emésztett rostok) majdnem 10%. A pékek gazdagok a provitamin A, tokoferol, aszkorbin (a fő antioxidánsok), a B csoport (energia) vitaminjaiban. A diófélékben különösen sok foszfor van a kálium-magnesium vegyületekből, amelyek támogatják a szívizom (szívizom) funkcióját.
Arginin aminosav (a nitrogén -oxid kiegészítő szintézise, amely kibővíti az artériát és a potenciál támogatását) és a növényi zsírokat, amelyek javítják a vérkeringést és csökkentik az artériás hipertónia és az ischaemiás szívbetegség kockázatát - a hatékonysági rendellenesség fő okait.
Mivel ezek a diófélék a férfiak hatékonyságához nagyon magas kalóriák, javasoljuk, hogy naponta legfeljebb 40 g (10 dió). A magasabb dózisok káros a testre, a legfontosabb a rendszeres használat.
Brazil dió
Ez a világ legnagyobb dió gyümölcse: narancssárga és 1,5 - 2 kg súlyú. A vastag fa héj belsejében diószeletek vannak. A kalóriatartalom magas: 199 -ben a termék 659 kcal. Sok zsír (majdnem 70%), 15%fehérje és nagyon kevés (kb. 4%) szénhidrát. De rost - kétszer annyi - 8%.
A hatékonyság javítása érdekében a brazil anya jó, mert sok E -vitamint, szelént és fitoncidet tartalmaz. Ez együttesen pozitívan befolyásolja a neuroendokrin rendszert, hozzájárul a tesztoszteron előállításához, az erekció kialakulásához és a korai magömlés elnyomásához.
A brazil diófélék hasznosak lesznek azoknak a férfiaknak, akiknek a károsodott hatékonysága a hormonális háttér csökkenésével vagy az angina támadásokkal jár. A cukorbetegségben szenvedő betegek fogyaszthatják: a diószeletek szinte nem tartalmaznak szénhidrátokat.
De mindegyik mérsékelten minden jó: a férfi egészségének megerősítése érdekében elegendő napi 3 szelet enni.
Ausztrál mogyoró makadámia
Ez a legmagasabb (legfeljebb 15 m magas) hosszú élettartamú fák gyümölcse, amelyek lassan növekednek és több mint száz évig élnek. Az anyák kicsik (legfeljebb 2 cm átmérőjűek), sűrű, nehézséggel elválasztott hámozással borítva. A kalóriatartalom magas, 100 g -nál több mint 700 kcal tartalmaz illóolajat nikotinsavban és B6 -vitaminban, valamint zsírokat.
A zsír csaknem 60% -ban nagyon hasznos a szívhez, a mono -telített zsírsavakhoz (elsősorban olein) és egy kis mennyiségű többszörösen telítetlen. Vannak káros telítettség is (palmitin - kb. 12%. A szénhidrátok 14%, 9%-os rost. Kis növényi fehérje, kb. 9%.
A makadámia egyik jellemzője egy nagy mennyiségű nikotin jelenléte, tehát az erek gyors kiterjesztését és a vér rohanását okozhatja a nemi szerveknél. Időnként a diófélék felhasználhatók egy gyors hatás elérésére - az erekció kialakulására. De ezt gyakran nem szabad megtenni, mivel sok zsír és magas kalóriatartalom van.
A makadámia is gazdag mangánban, amelynek hiányát sok modern férfi érezte, hogy megnövekedett fáradtság, rossz hangulat és túlsúly. A mangánhiány növeli a cukorbetegség és az allergiás betegségek kockázatát.
A macadamia alkalmas a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő depressziós férfiak számára. A cukorbetegség esetében a dióféléket óvatosan kell venni, mivel a szénhidrátok tartalma meglehetősen magas.
5-10 dió elegendő naponta.
Földimogyoró
Annak ellenére, hogy a földimogyoró a Bobov családhoz tartozik, számos dió tulajdonsággal rendelkezik, ezért nevezik földi diónak. A földimogyorónak kevesebb kalóriája van (550 kcal / 100 g), mint más dióféléknél, több növényi fehérje (kb. 28%), sok zsírsav (mind telítetlen, mind telített), valamint szénhidrátok (legfeljebb 15%).
A földimogyoróban elegendő az E -vitamin, a nikotin, a szilícium, a mangán és a réz is - ez megnyugtatja az idegrendszert, elősegíti az erek kibővítését és fenntartja a hatékonyságot. Az Arachisnak számos olyan tulajdonsága van, amelyek hasznosak a férfi egészség szempontjából. Nagy mennyiségben azonban a földimogyorót nem szabad használni, mivel azt női terméknek tekintik, mivel a fitohormonok megnövekedett tartalma hasonlóan működik a női nemi hormonokkal. A férfiak számára, hogy fenntartsák a hatékonyságot, napi 30 g (20-25 dió).
Szerecsendió
Ezeknek a dióféléknek égő fűszeres íze van és sajátos illata van. Ezeket a fűszereknek tulajdonítják, és gyakran afrodiziákumként használják - olyan anyag, amely fokozza a libidót és a szexuális tevékenységet. Keleten a szerecsendiót évszázadok óta használják az impotencia kezelésére.
Meglehetősen magas kalóriatartalommal rendelkezik (525 kcal / 100 g), az összetétel 10% -a, 35% zsír, 6% növényi fehérje, 25% szénhidrátok és 20% rost.
A szerecsendió fő aktív anyaga az illóolaj. Aromás (Pinen, Geraniol, Ovgenol, Dipenten, Linalool) és Biológiailag aktív anyagokat (myiristicin, elecin, sáfrol) tartalmaz, amelyek komplex hatása egyidejűleg hangol és nyugtat, azaz hasonló hatással van egy szintetikus pszichosztamulátorral, amfetaminnal.
Amikor a diófélék belsejében van, az akció egy órán belül kezdődik. A diófélék (1–1,5 g - a teáskanál végén) csiszoló anyáknál kapott kis mennyiségű por használata 3-4 órán keresztül enyhíti az impotenciát.
Ez azok számára alkalmas, akiknek hatékonyságú rendellenességei vannak, amelyek állandó stressz, túlmunka, álmatlanság és fokozott szorongással járnak. Tökéletesen enyhíti a stresszt, megnyugtatja, ellazítja az artériák falait, erekciót okozva és elnyomva a korai magömlést.
Az afrodiziákumot nem szabad instabil vérnyomású és gyakori angina -támadásokkal rendelkező személyeknek.
Hogyan lehet a dió erejét helyesen használni
Milyen dió a leghasznosabb a férfiak hatékonyságának javításában? Annak eldöntése érdekében, hogy mely diófélék hasznosak egy adott ember hatékonyságához, jobb, ha orvoshoz fordul. A jogsértések megelőzése érdekében a legmegfelelőbb a különböző diófélék keveréke.
A diófélék a magas kalóriatermékekhez kapcsolódnak, tehát egy kicsit használni kell őket. Jobb, ha minden nap használja a dió napi dióit a különböző fajták hatékonyságához. Ez megakadályozza egyes anyagok túlzott bevitelét, de a testet a szükséges összetevőkkel telítheti.
A gyors hatás eléréséhez használhat makadámiát és szerecsendiót:
- Makadámia: 40 perccel a szexuális érintkezés előtt, enni 10 dió; Ez vér rohanásához vezet a medence területén és egy rövid (kb. Egy órás) erekció kialakulásához;
- szerecsendió: Csiszolja az anyát a por állapotába, vegyen 1, 5 g -t (egy teáskanál végén), hígítson egy evőkanál vízben, vegye és igyon kis mennyiségű folyadékkal; A hatás egy órán belül alakul ki, körülbelül három órát tart.
Az összes többi típusú dió a felvétel után 4-8 héten belül hatályba lép. Az ilyen kurzusokat évente többször lehet tartani. Jobb, ha nem növeli a napi adagot, ez ellenkező eredményt eredményezhet.
Dió kombinációja más hasznos termékekkel
A diófélék és a méz kombinációja pozitívan befolyásolja a dió tápanyagok felszívódását és fenntartja a normál hatékonyságot. Maga a méz biológiailag aktív anyagokat is tartalmaz, amelyek javítják a hatékonyságot.
De jobb emlékezni, hogy mind a méz, mind a magas kalóriatermékek diófélék, és recepteket használnak a férfiak hatalmának szigorúan történő növelésére:
- Diócsöves keverék - Egyesítse a folyékony mézet és a zúzott anya keveréket egyenlő térfogatban (dió, mogyoró, pisztácia, kesudió); Vegyen egy evőkanál fél órával a vacsora előtt egy hónapig; 3-4 órával a szexuális kapcsolat előtt 3 evőkanál;
- A dió és a méz tinktúrája -Fogja meg a diómagokat, töltse fel őket egy fél liter üvegedénybe, öntsön vodkát és adjon hozzá 100 g mézet; Keverjen össze mindent, és tartsa sötét helyen szobahőmérsékleten két hétig, rendszeresen rázva; Szűrje le, tárolja a hűtőszekrényben, és vegyen egy evőkanál, feloldva a tinktúrát fél pohár vízben, fél órával reggel étkezés előtt; 1,5 órával a szexuális kapcsolat előtt 2,5 evőkanál szedhető;
- Diófélék, méz és propolisz keveréke - Vegyünk 0,5 kg dió keveréket, őrölj, adjunk hozzá fél pohár mézet, egy pohár főtt vizet és 50 ml propolisz tinktúrát; Keverjen össze mindent, tárolja a hűtőszekrényben; A hatékonyság növelése érdekében naponta fél órával az étkezés előtt napi evőkanálnak kell lennie, amíg a keverék nem ér véget.
A hím erejének diófélék jó kombinálása az alábbiak szerint:
- dió-méz-implantátumkeverék; Vegyünk egy pohár folyékony mézet, apróra vágott dióféléket és egy friss gyömbérgyökert egy finom reszelőn; Keverjen össze mindent, adjon hozzá két citrom gyümölcsléjét, és vegye fel a teáskanál naponta kétszer fél órával az étkezés előtt.
- Vegyünk egy negyed pohár apróra vágott dió keveréket (legalább 4 típusú dióféléket), hígítsuk a tejföllel (zsíros, tehát a zsíros alkatrészek jobban felszívódnak). Adjon hozzá friss bogyókat; Jobb, ha különféle bogyókat használunk.
A hatékonyság fenntartása érdekében a dió nagy segítséget nyújt a férfiak számára. Ha okosan használja őket, más hasznos termékekkel kombinálva, akkor nem gondolhatja, hogy sok éven át problémák merülhetnek fel.